חזרה לכל הפרוטוקולים
שרוול מסובב
לפי הנחיית פיזיותרפיסט
פרוטוקול תרגילי חיזוק לכתף (Rockwood)
חיזוק שרירי השרוול המסובב ותומכי הכתף עם גומייה (Theraband)
שלבי השיקום
מטרות השלב:
- הפחתת כאב
- שיפור טווח תנועה פסיבי
תרגילים מומלצים:
- מטוטלת (Pendulum)
- מתיחות עדינות
אמצעי זהירות:
- הימנע מהרמת משקל
- עצור אם הכאב חורג מ-3 במדד הכאב
מטרות השלב:
- חיזוק איזומטרי
- חיזוק מסובבים חיצוניים
תרגילים מומלצים:
- External Rotation with Theraband
- Internal Rotation with Theraband
אמצעי זהירות:
- שמירה על מרפקים צמודים לגוף